Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2020
|
80,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2020:
|
1410 kcal
|
Fett: 51,88g | Prot: 64,90g | Kolh.: 176,94g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Apel (tanpa Kulit). Lunch: Lada Hitam, Garam Laut, Kaldu Ayam, Kecap Asin (Kedelai), Sania Minyak Goreng, Daun Bawang, Tomat Merah, Buncis, Bakso Ayam, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Telur Dadar. Middag: Kue Ikan atau Patty, So Nice Sosis Sapi, Indomie Mi Goreng, So Good Sozzis Sapi, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|