Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2020
|
81,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2020:
|
1480 kcal
|
Fett: 77,74g | Prot: 120,44g | Kolh.: 74,89g.
Lunch: Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Yumurta, Sucuk, Menemen. Middag: Berrak Acı Biber Turşusu , Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Budu. Snacks/Annat: Eti Cicibebe Tahıllı Bebek Bisküvisi, Şeftali, Muz, Aytaç Şipşak Hindi Füme. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, Vandring - 1 minut, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|