Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2020
|
111,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2020:
|
2743 kcal
|
Fett: 33,87g | Prot: 52,30g | Kolh.: 268,71g.
Frukost: Эдельвейс Айран, Живи Здорово Наринэ, Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай с Сахаром, Морские Водоросли, Зеленые Оливки, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Zatecky Gus Пиво Светлое, Красные Помидоры, Шампанское, Макдоналдс Гамбургер. mer...
|
|
2773 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 14,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|