Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2020
|
53,1 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2020:
|
1580 kcal
|
Fett: 39,48g | Prot: 90,31g | Kolh.: 221,91g.
Frukost: 紅豆紫米粥（更新, 西雅圖 西雅圖極品拿鐵無糖二合一, 蒸地瓜. Middag: 義式番茄魚˙, 蝦仁, 花椰菜, 蒸地瓜. Snacks/Annat: 鹽酥雞, 小籠包, 中祥 鮮奶油起士餅乾, 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可, 口福不淺 能量蛋白餅乾-花生, 紅豆紫米粥（更新. mer...
|
|
1496 kcal
|
Träning:
工作（走路） - 30 minuter, 工作（打掃） - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|