Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2020
|
93,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2020:
|
1990 kcal
|
Fett: 92,98g | Prot: 78,43g | Kolh.: 135,34g.
Frukost: Tesco Mushrooms, Butter , Baked or Grilled Salmon. Lunch: Tesco Iceberg Lettuce, Cherry Tomatoes, Tesco Sliced Pickled Beetroot, Kimchi, Bacon, Cheddar Cheese, Tesco Double Cream, Egg. Middag: Waitrose Love Life Pearled Spelt, Buckwheat , Pearled Barley (Cooked), Leeks, Butter, Parmesan Cheese (Grated). Snacks/Annat: Red Table Wine , Rose Wine. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JanusWoman 's vikthistorik
|