Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2020
|
80,4 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2020:
|
2178 kcal
|
Fett: 81,53g | Prot: 143,03g | Kolh.: 222,76g.
Lunch: Teh Manis, Marimas Jeruk Nipis, Coklat Manis atau Gelap, Pisang, Sari Roti Roti Tawar (2), Es Krim, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Middag: Frisian Flag Susu Jahe, Tahu Bacem, Usus Ayam, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sosis Ayam, Kecap Asin (Kedelai), Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Annat: Rempeyek, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|