|
ура! еще один рубеж пройден) теперь стремимся к 7.
|
89,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2020:
|
2207 kcal
|
Fett: 84,29g | Prot: 127,52g | Kolh.: 232,90g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Хлеб, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Lunch: Чай, Eco Botanica Шоколад с Имбирем, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Тефтели. Middag: Сушеный Инжир, Чернослив, Челны Холод Пломбир в Вафельном Стаканчике Гост , Персики. Snacks/Annat: Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Просто Мёд , Огурец (без Кожуры), Лента Хлебец Зерновой, Тефтели. mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Stående - 3 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|