Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2020
|
57,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2020:
|
1577 kcal
|
Fett: 54,34g | Prot: 78,24g | Kolh.: 199,52g.
Frukost: Оладьи из яблок, Гречка Отварная, Соевое Молоко, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный, Тёма Биотворог Классический, Сухие Цельные Семена Кунжута, Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Миндаль Миндаль, Мёд, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Суп из Чечевицы с Киноа, Оладьи из яблок, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Лама Хлеб Пшенично-Ржаной Бездрожжевой с Семенами Льна, Болгарский Перец. Middag: Компас Здоровья Organic Сушки Морковные, Киш с мягким тофу и брокколи, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Fleur Alpine Печенье Детское с Яблочным Соком, Фруто Няня Биотворог Манго, Оладьи из яблок, Миндаль Миндаль, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Тёма Биотворог Классический, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Коровка из Кореновки Творог 5%, Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Соевое Молоко. Snacks/Annat: Now Foods Псиллиум, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Перекресток Персик, Банан, Delight Финики Королевские, Royal Forest Какао Бобы, Natfoods Кукурузные Шарики, Tobebar Палочки Протеиновые Манговый Чизкейк. mer...
|
|
1555 kcal
|
Träning:
цигун мягкий - 15 minuter, йога силовая - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|