Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2013
|
65,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 65,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2013:
|
1649 kcal
|
Fett: 43,93g | Prot: 68,12g | Kolh.: 171,77g.
Lunch: homemade healthy ham sandwich. Middag: Baked Potato (Peel Eaten), homemade turkey chili, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Red Shell Japanese Miso Dressing, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Stacy's Pita Chip Company Everything Bagel Chips. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|