Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
66,3 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
2273 kcal
|
Fett: 88,10g | Prot: 87,93g | Kolh.: 285,98g.
Frukost: Mel, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Manga Palmer, Crepioca básica, Wenutri Maca Peruana 100% Pura, Ômega 3, Castanha do Pará Natural, Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Frango a Milanesa, Crepioca básica, Café Expresso, Bolo de Chocolate, Pepino Japonês, Filé de Peixe Empanado. Middag: Alho, Ovo Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Azeite de Oliva, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Couve Manteiga Crua, Dona Benta Linguine. Snacks/Annat: Magitlec Pipoca Doce, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pêssegos, Santa Helena Mendorato Original. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Yoga - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
dricarosa33 's vikthistorik
|