|
initiating 220 order. reduce to 1200 and run five miles a day until 200 achieved.
|
98,4 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2010:
|
3310 kcal
|
Fett: 102,75g | Prot: 77,72g | Kolh.: 533,47g.
Frukost: World Cafe Belgian Chocolate Toffee Coffee Creamer, Coffee, SPCLK PRTN ML BAR CHOC PNTBTR. Lunch: Coke Zero, Nutella Hazelnut with Skim Milk Cocoa Spread, Pretzels. Middag: Flour Tortillas (Soft Taco Size), Flour Tortillas (Soft Taco Size), Mountain Dew (12 fl oz), Refried Beans (Canned), 75% Reduced Fat Cheddar Cheese, Light Sour Cream, Chips (Side). Snacks/Annat: Chocolate Sandwich Cookies, Coffee. mer...
|
|
4718 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Pilates - 5 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Hushållsarbete - 5 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hughesdogg 's vikthistorik
|