Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
1775 kcal
|
Fett: 50,98g | Prot: 139,30g | Kolh.: 215,91g.
Frukost: Madu, Frisian Flag Purefarm Low Fat, WRP WRP Everyday 110, Chia Seed, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ikan, Sambal Matah, Ikan Teri, Kangkung, Jagung Rebus, Ikan Teri, Kangkung, Ikan, Jagung Rebus. Middag: Ikan Teri, Yakult Yakult, Telur Rebus, Jengkol. Snacks/Annat: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Lemon, Yakult Yakult, Kelor, Lemon, Yakult Yakult, Kelor, Rujak Buah. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|