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El gimnasio volvió a cerrar, esta semana me ejercité solo dos días. Siento que estuve comiendo muy pocas calorías, pero no pasé hambre, no me sentí mal. Cuando realmente tuve hambre comí y no me estuve restringiendo. Estoy trabajando con la nutricionista semanalmente la conciencia a la hora de alimentarme. Hay muchas estructuras que romper con respecro a las tradiciones, a la cultura, a la sociedad, parece que no, pero hay muchos alimentos y formas impuestos que nos hemos creido por años. Es un aprendizaje cada día.
De todas formas siempre bajo muy rápido de peso, lo quiera o no, cuando me alimento equilibradamente, tranquila, consciente, cuando yo manejo la comida y no la comida a mi, empiezo a descender. No se si es musculo o grasa pero pasa esto y no se como controlarlo.
Abrazos a todos y excelente finde! 💗💚
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70,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
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747 kcal
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Fett: 30,93g | Prot: 58,01g | Kolh.: 60,13g.
Frukost: SanCor Queso Pategras, Aceitunas, Paladini Lomito Ahumado, Frutillas. Lunch: Patas de Pollo, Calabaza Cocinada, Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Clara de Huevo. Middag: Milanesa de Berenjena, Lechuga de Hoja Verde, Carrefour Lomitos de Atún al Natural. Snacks/Annat: Frutillas, SanCor Queso Pategras, SanCor Yogur Vida. mer...
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Tappar 1,5 kg per vecka
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