Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
73,6 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
2175 kcal
|
Fett: 59,24g | Prot: 128,83g | Kolh.: 292,10g.
Frukost: Sara Lee Artesano Style Bread, Madhava Coconut Sugar, Great Value Pure Maple Syrup, Eggo Multigrain Whole Wheat Waffles, Kirkland Signature Organic Eggs, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Salt, Happy Farms Sharp Cheddar Cheese Slices. Lunch: Unsalted brown rice, Goya Black Beans, Kirkland Signature Chicken Breast. Middag: Cello Grated Parmesan Cheese, Giovanni Rana Italian Sausage Ravioli. Snacks/Annat: Medjool Dates , Bananas, Grapes, Kirkland Signature Greek Yogurt, Apples. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|