Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
61,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
1363 kcal
|
Fett: 36,38g | Prot: 58,12g | Kolh.: 207,83g.
Frukost: Sütaş Light Süt, Koska Üzüm Pekmezi, Ceviz, Nar, Torku Banada Bitter, Buono Bitter Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ülker Çiziviç, Muz, Elma, Yeşil Elma, Armut. Middag: Sütaş Light Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Latte Kahve, Eti Kakaolu Bisküvi, Karmen Sütlü Çikolata Kaplamalı Hindistan Cevizli Bar, Sütlü Kahve, Muz. mer...
|
|
1619 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|