|
столько же😅учитывая трени, я наверное уже давно меньше
|
55,7 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
1233 kcal
|
Fett: 45,10g | Prot: 63,07g | Kolh.: 145,32g.
Frukost: приправа к каше, Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Овсяная Крупа, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lunch: Курица Вареная, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Шампиньоны Жареные, Спагетти. Middag: Киевхлеб Хлеб Белорусский, Йогурт Греческий, Руккола, Сухая или Твердая Салями. Snacks/Annat: банан Мини, Чернослив, Запеканка🥮, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%. mer...
|
stadig vikt
|