|
aldığınız kiloları ve ödemi vereceğiniz, yaşadığınız sorunların üstesinden geleceğiniz bir hafta olsun canlar 😇
|
74,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
1317 kcal
|
Fett: 42,93g | Prot: 82,05g | Kolh.: 147,75g.
Frukost: Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Pişi. Middag: Zeytinyağı, Migros Biberiye Turşu, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: Patates Kızartması, Kuru İncir. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 10 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|