|
Kilom istediğim durumda olmasa da formumdan memnunum.Belim 70 cm oldu artık diyet ile kilo koruma safhasının da sonuna geldim. Clean Bulka 36 cm kol 70 cm bel ve 63.5 kilo ile başlıyorum hedefim 85 hadi bakalım.
|
63,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
2229 kcal
|
Fett: 80,12g | Prot: 128,74g | Kolh.: 241,90g.
Frukost: Carte D'or Kat Kat Dondurma, Tavuk Budu, Efsane Baldo Pirinç, Yumurta Beyazı, Kenton Pirinç Unu, Sarelle Şekersiz Kakaolu Fındık Ezmesi, Yumurta, Uno Kepekli Ekmek. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|