Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2013
|
88,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2013:
|
4131 kcal
|
Fett: 143,45g | Prot: 188,48g | Kolh.: 537,43g.
Frukost: Chá Mate com Limão, Parmalat Leite Desnatado, Vitao Granola Tradicional Light, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Uvas-Passas, Quatá Ricota Fresca, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Aliche, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Melão, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Maçã. Middag: Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Almôndegas de Carne, Farfalle. Snacks/Annat: Queijo Provolone, Lacta Mini Shot, Lombo Canadense, Queijo tipo Cottage, Pão 12 Grãos Integral, Cenouras. mer...
|
|
3024 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|