Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
81,6 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
1191 kcal
|
Fett: 50,77g | Prot: 102,36g | Kolh.: 81,30g.
Frukost: Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fırında Sebze, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Tavuk Sote, Nohut Yemeği. Snacks/Annat: Kızılay Doğal Maden Suyu, Muz. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|