Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
90,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
2132 kcal
|
Fett: 91,06g | Prot: 107,40g | Kolh.: 216,10g.
Frukost: Магнит Банан, Кешью, Кофе с Молоком, Макси Зерновые Палочки с Сыром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Lunch: Дыня, Русское Море Морская Капуста в Сырном Соусе, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Свиная Б/К с/К, Плов со Свининой, Хлеб Дарницкий, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Middag: Белый Город Молоко 2,5%, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Santo Stefano Напиток Винный, Каскад Печенье Сдобное с Кунжутом. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anna13021974kon 's vikthistorik
|