Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2010
|
112,7 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 22,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2010:
|
2226 kcal
|
Fett: 142,27g | Prot: 173,21g | Kolh.: 73,58g.
Frukost: Cream (Half & Half), Sugar Free Vanilla Syrup, Espresso Coffee, Advantage Mocha Latte Shake. Lunch: Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Chocolate Whey Protein, Sugar-Free Nut & Flax Granola - Cinnamon, Yogurt. Middag: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Monterey Jack Cheese, Cheddar Cheese, Spicy Southwestern Ranch Dressing, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. Snacks/Annat: sugar free jello, Cocoa Roast Almonds. mer...
|
|
3716 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|