Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
70,6 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
1559 kcal
|
Fett: 62,11g | Prot: 93,33g | Kolh.: 159,18g.
Frukost: Telur Rebus, Oregano, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: ABC Kecap Manis, Jeruk Nipis, Sate Ayam, Soto Ayam. Middag: Selada, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Kobe Boncabe, Saus Tomat. Snacks/Annat: Singkong Rebus, Melon, Semangka. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|