Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
994 kcal
|
Fett: 11,14g | Prot: 139,19g | Kolh.: 86,83g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ubi Jalar (Manis). Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ikan Tongkol, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Ubi Jalar (Manis). mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|