Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
64,5 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
2463 kcal
|
Fett: 89,82g | Prot: 95,82g | Kolh.: 209,00g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Пиканта Клубничный Сироп, Пятерочка Груша Желтая, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Ароматы Жизни Масло Льняное, Картофель Отварной, Петелинка Бедро Куриное с Кожей, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Сакура Набор Суши и Роллов Хокку, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Redd's Пиво. Snacks/Annat: Пиканта Клубничный Сироп, Красное Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Бердюжье Творог Обезжиренный 1,8%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Красная Цена Ветчина из Индейки, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. mer...
|
|
1722 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 56 minuter, Vila - 17 timmar och 4 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|