Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 31,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
1464 kcal
|
Fett: 82,06g | Prot: 124,28g | Kolh.: 58,34g.
Frukost: Telur Ceplok. Lunch: Cah kembang kol & wortel, Dada ayam balado. Middag: Cah kembang kol & wortel, Dada ayam balado. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Matlagning - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|