Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2020
|
74,1 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
1192 kcal
|
Fett: 36,97g | Prot: 158,99g | Kolh.: 58,42g.
Frukost: Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: San Mar Castanha de Caju, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate. Middag: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Pasta de Amendoim. mer...
|
|
2976 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Cykling - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|