Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2020
|
71,3 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
1319 kcal
|
Fett: 61,04g | Prot: 44,94g | Kolh.: 205,14g.
Frukost: Санта Бремор Крем Паста Антарктик Криль, Край Каравай Батон Нарезной, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Черная Карта Кофе Растворимый, Сахарный Песок. Lunch: Гречка Отварная, Капуста Тушеная. Middag: Активия Натуральный Биойогурт с Черносливом. Snacks/Annat: Самарский Кондитер Конфеты Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Лимон, Чай, Красное Яблоко. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchik 1 's vikthistorik
|