Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2020
|
65,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
1257 kcal
|
Fett: 45,56g | Prot: 96,07g | Kolh.: 114,23g.
Frukost: Mermelada, Fuchs Pan Integral Light Multigrano, Great Value Mantequilla de Maní Crunchy. Lunch: Cebollas, Frijoles Blancos (Cocidos), Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Colun Leche Semi Descremada, Huevo Frito sin Grasa, Tomates, Jamón de Pavo (Cocido). Snacks/Annat: Nestlé Fitness Miel Y Almendras, Valor Chocolate Negro 70%, Savory Helado Chocolate Suizo, Sabu Semilla de Chia, Cuisine & Co Arándano, Frutillas, Soprole Yogurt Protein + Trozos. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|