Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2009
|
92,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2009:
|
1543 kcal
|
Fett: 32,60g | Prot: 84,85g | Kolh.: 221,43g.
Frukost: nutella, pain. Lunch: hirz, bread white crust, hammered chicken breast. Middag: pudding, cookies, spaghetti sauce, spaghetti. Snacks/Annat: taco shell, gruyere, galette, cottage. mer...
|
|
3027 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mastervan 's vikthistorik
|