|
офигеть, позавчера было 57, сегодня 58! отпраздновала завтраком в 700ккал такое событие:) как же устала я от качелей.
|
58 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
1624 kcal
|
Fett: 70,60g | Prot: 69,14g | Kolh.: 181,55g.
Frukost: Окей Изюм Темный, Fleur Alpine Печенье Детское с Яблочным Соком, Bite Bitey Безглютеновое Печенье Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Голицин Халва Подсолнечная в Глазури, Финик, Миндаль Миндаль, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Урбеч Урбеч из Кунжута, Компас Здоровья Organic Сушки Морковные, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Здоровье Хлеб Бездрожжевой. Lunch: Natura Сыр Сливочный, Тёма Биотворог Классический, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Здоровье из Предгорья Бифилайф, Палак Панир, Киш с мягким тофу и брокколи. Middag: Компас Здоровья Organic Сушки Морковные, Болгарский Перец, Коровка из Кореновки Творог 5%, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Здоровье из Предгорья Бифилайф, Иван-Поле Протеиновые Палочки, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Vegan Food Какао-Бобы Сырые. Snacks/Annat: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Банан, Малина, Окей Слива Круглая Синяя, Сады Придонья Сок Яблоко Виноград. mer...
|
|
1608 kcal
|
Träning:
цигун мягкий - 15 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 47 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|