|
j500
|
49,1 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
645 kcal
|
Fett: 21,57g | Prot: 52,06g | Kolh.: 62,61g.
Frukost: Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Sup Ayam. Middag: Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti, Sambal Goreng, Lalapan, Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Pangsit Goreng. mer...
|
|
1335 kcal
|
Träning:
Träning - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|