Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2020
|
74,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
3599 kcal
|
Fett: 227,56g | Prot: 202,10g | Kolh.: 199,80g.
Frukost: Nestle Nesfit Çikolatalı Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği. Lunch: Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Süt. Middag: Ceviz, Mayonez, Yoğurt, Kırmızı Lahana, Komili Riviera Zeytinyağı, Bağdat Sumak, Soğan veya Taze Soğan, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Mandalina, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı, Peyman Çiğ Badem. mer...
|
|
3210 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Sittande - 1 timme och 15 minuter, Gå - 20 minuter, Motorcykel - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
08 okt 20 av medlem: elfelf6666
|
08 okt 20 av medlem: fatos.12
|
Çerezi kaçırdınız kesin😁✌️
08 okt 20 av medlem: Banu✌️
|
ödem nazar çerez kadınbudu köfte ve dalyan köfte:)))) hepinizin söylediği doğru bence:)))
08 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
08 okt 20 av medlem: elfelf6666
|
Halledersin abicim küçük gramcıklar bunlr senin için 😁
08 okt 20 av medlem: Tea_Mola
|
teacım kilo ile derdim yok artık 1.5 aydır bu kilodayım spor ve beslenmeye rağmen 1000 kcal kalori açığına rağmen demekki benim direncim bu o yüzden çokda önemli değil:)) hallolmasada olur:))
08 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Ohhj ne mutlu sana benımde öyle bir dersim olmasa çok sevinicem 😁😁
08 okt 20 av medlem: Tea_Mola
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|