Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
1264 kcal
|
Fett: 32,90g | Prot: 63,42g | Kolh.: 176,02g.
Frukost: Espresso Coffee, Pingo Doce Açúcar Branco, Mimosa Leite sem Lactose Meio Gordo. Lunch: Melão, Babybel Mini Queijo Light, Genérico Pão Bijou, Pingo Doce Frango Assado, Continente Sopa de Feijão Verde, Tang Sumo Laranja, Espresso Coffee, Sugar. Middag: Pingo Doce Açúcar Branco, Espresso Coffee, Continente Bolacha Tostada, Continente Equilibrio Iogurte Natural 0%, Tomatoes, Tang Sumo Laranja, Continente Sopa de Feijão Verde, Pingo Doce Frango Assado, Genérico Pão Bijou, Tomatoes. Snacks/Annat: Continente Equilibrio Iogurte Natural 0%, Babybel Mini Queijo Light, Mimosa Leite sem Lactose Meio Gordo, Continente Bolacha Tostada, Melão. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|