Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2020
|
51,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
1412 kcal
|
Fett: 32,77g | Prot: 48,14g | Kolh.: 233,99g.
Frukost: Sambal Goreng, Sambal Goreng, Pangsit Goreng, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Teh Manis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Telur Goreng, Roti, Teh Manis, Ceres Choco Topping, Blue Band Mentega, Roti, Teh Manis, Indofood Sun Bubur Susu Sereal Pisang. Lunch: Tape Singkong. Middag: Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng. Snacks/Annat: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). mer...
|
|
1579 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yoongiwifeu 's vikthistorik
|