Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2020
|
58,5 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
2189 kcal
|
Fett: 85,09g | Prot: 167,03g | Kolh.: 188,88g.
Frukost: Лето Близко Творог Рассыпчатый 9%, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Foodtobegood Семена Чиа, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Яйцо Куриное, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Дыня, Корица, Кофе. Lunch: Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Чечевица Вареная, Болгарский Перец, Растительное Масло. Middag: АО Тандер Разрыхлитель, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Haas Ванилин, Яблоки (без Кожи), Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Snacks/Annat: Био Баланс Биойогурт Злаки 1%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Foodtobegood Семена Чиа, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Städning - 27 minuter, Duscha - 30 minuter, Tvätta Kläder - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 58 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 15 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|