Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2020
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
914 kcal
|
Fett: 38,33g | Prot: 60,27g | Kolh.: 86,83g.
Frukost: Kenari, Chia Seed, Sunpride Pisang Single, Madu, Susu Almond. Lunch: Cap Cay Kuah, Ikan Cue, Nasi Merah. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi Hijau. Snacks/Annat: Kacang Almond. mer...
|
|
1587 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
daramaulidaa 's vikthistorik
|