Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2020
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69,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
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1457 kcal
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Fett: 26,19g | Prot: 192,11g | Kolh.: 119,48g.
Frukost: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: セブンイレブン わかめ蕎麦, はごろもフーズ シーチキン水煮, セブン-イレブン ロースハム. Middag: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, DHC マルチビタミン, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Annat: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー. mer...
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2699 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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