|
Ketogeenistä nyt takana 1.5 viikkoa ja rohkenin vaaalle. Kylläpä tulos ylläri ja tämä jos mikä tuo motivaatiota jatkaa tätä matkaa ja opetella löytämään itselle ne sopivat ruuat.
|
82,3 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
1424 kcal
|
Fett: 109,85g | Prot: 91,46g | Kolh.: 17,41g.
Frukost: Rainbow Cheddar, Pirkka Meetvursti. Lunch: Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja, Paprika (Vihreä), Valio Mifu Välimeren Tomaatti, Fetajuusto, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Middag: Munakas. Snacks/Annat: Maitokahvi, Karppimuffini, Kotimaista Leipäjuusto. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annemari.immonen 's vikthistorik
|