Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2013
|
53,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2013:
|
1284 kcal
|
Fett: 30,36g | Prot: 154,46g | Kolh.: 93,56g.
Frukost: Egg White, Egg, Old Fashioned Oatmeal. Lunch: Tilapia Fillets, Whole Grain Brown Rice. Middag: Cut Leaf Kale, Whole Grain Brown Rice, sirloin pork chops. Snacks/Annat: Tilapia Fillets, Fresh Ground Almond Butter, Frozen Strawberries, Baby Kale and Spinach, Egg White, Frozen Peaches, Tuna light in water. mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 46 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 19 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|