Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2020
|
46 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
2000 kcal
|
Fett: 66,52g | Prot: 159,56g | Kolh.: 189,87g.
Frukost: Вареное Яйцо, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира, Яблоко Зеленое, Буренка Сливки 10%, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый. Lunch: Чумак Томатная Паста 25%, Sen Soy Соевый Соус, World's Rice Рис Brown, Яблоко Зеленое, ГМЗ Сметана 10%, Боцики, Скумбрия на Пару. Middag: Корица, ГМЗ Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Банан, Молокія Кефир 1%. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
планка - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Studera - 6 timmar, Titta på TV - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|