Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2013
|
67,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2013:
|
1008 kcal
|
Fett: 11,42g | Prot: 75,88g | Kolh.: 155,33g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: ProSynthesis Laboratories UNJury Protein Powder, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Middag: Jiffy Corn Muffin (Prepared), Great Northern Beans (Mature Seeds, Canned), No Name Canned Black-Eyed Peas, Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Bush's Best Navy Beans. Snacks/Annat: Wal-Mart Gala Apple. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|