Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2013
|
76,8 kg
Tappat hittills: 41,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2013:
|
2592 kcal
|
Fett: 51,10g | Prot: 159,14g | Kolh.: 382,36g.
Frukost: Blueberries, Food Club Large Egg, Quaker Old Fashioned Oats, Lucerne Lucerne best of egg whites, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee (Espresso Brewed), Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made fish oil 1000mg. Lunch: Sun Dried Tomatoes Julienne Cut, Baby Carrots, All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Couscous (Cooked). Middag: Couscous (Cooked), Extra Lean Ground Beef 96/4, Red Onions. Snacks/Annat: Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Citrus, Peanut Butter, Rice Cakes - Chocolate Crunch, Open nature strawberries freeze dried, Cucumber (with Peel), Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Almonds, Granola, Apples, Oranges, Bananas, Greek Nonfat Yogurt - Plain, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Original Hummus, Organic Premium Pitted Dried Dates. mer...
|
|
3348 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 39 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 26 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|