Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2020
|
85,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 30,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
1360 kcal
|
Fett: 51,38g | Prot: 84,81g | Kolh.: 146,11g.
Lunch: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng, Hati Ayam, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Telur Rebus Lunak, Buah Naga, Jeruk Nipis, Pisang. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fika_alqadrie 's vikthistorik
|