Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2020
|
70,4 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
1294 kcal
|
Fett: 39,76g | Prot: 100,55g | Kolh.: 136,37g.
Frukost: Азбука Сыра Сыр 45%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Кремлина Курага Шоколадная, ВкусВилл Сушеная Груша, Рагу овощное с куриной грудкой, Омлет пп. Middag: Куриная Грудка в Соевом Соусе, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Эконива Кефир 1%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|