|
2 month
|
83,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2020:
|
1618 kcal
|
Fett: 56,49g | Prot: 112,01g | Kolh.: 170,02g.
Frukost: Nasi Kuning, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Labu Dimasak. Lunch: Bika Ambon, Heavenly Blush Yogurt Plain, Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol. Middag: Nasi Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Bakso Ayam. Snacks/Annat: Indomilk UHT Full Cream Kids, Pudding, Chia Seed, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tubilututabilututa 's vikthistorik
|