|
Сухая
|
85 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2013:
|
2608 kcal
|
Fett: 62,99g | Prot: 347,73g | Kolh.: 141,67g.
Frukost: Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо (Целое), Dymatize ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Сахар, Творог (Обезжиренный). Lunch: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), Dymatize Iso 100, Курица Вареная. Middag: Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Яйцо (Целое), Dymatize ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного. mer...
|
|
3278 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|