Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2020
|
59,3 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
2206 kcal
|
Fett: 86,51g | Prot: 171,65g | Kolh.: 193,67g.
Frukost: Магнит Банан, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Яйцо Куриное, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Дыня, Корица, Кофе. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Чечевица Вареная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Middag: Веселый Луг Кефир 3,2% , Творог 9%, Сто Пудов Рисовая Мука, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сода, Кофе, Яйцо. Snacks/Annat: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Bio Max Био-Йогурт Малина-Семена Льна-Киноа, Lafitore Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 37 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 44 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 57 minuter, Diska - 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter, Vila - 10 timmar och 19 minuter, Matlagning - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 33 minuter, Städning - 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|