Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2020
|
89,5 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
2204 kcal
|
Fett: 56,19g | Prot: 146,34g | Kolh.: 296,44g.
Frukost: Sugar, Sour Cream, Syrniki. Lunch: Red Tomatoes, Grow Food Плов с Индейкой. Middag: Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Carrots, Banana, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|