Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2020
|
97,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
1975 kcal
|
Fett: 105,33g | Prot: 117,90g | Kolh.: 132,74g.
Frukost: Rainbow Smoothie Hedelmät Mustikka-Mustaviinimarja-Karhunvatukka-Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Lunch: Herkkusieni, Sipulit, Laoganma LGM Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto, Sol&Mar Gazpacho. Middag: Lihapulla, Ruusukaali (Kypsennetty), Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Broilerin Koipireisi. mer...
|
|
3939 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Simning (Snabb) - 50 minuter, Vatten Aerobics - 1 timme, Bada - 20 minuter, Sittande - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|